Hair Salon masuda blog: 体幹トレーニング

2014年5月24日土曜日

体幹トレーニング

 買っちゃいました、サッカー日本代表 長友祐都選手の体幹トレーニング20


長友選手がイタリアに移籍してから、あるドキュメンタリーで体幹トレーニングを
しているっていうのを知ったあたりから やってみたいなと思っていました
体は小さいのに当たり負けしなかったり、走力はもちろんなこと体のキレも以前より
パワーアップしているなと、試合を観戦していても感じていました。

別に自分は、決して長友選手のようになろうなんて夢は描いてませんよ (^o^;)

以前は自分もソフトボールやバスケットボールを社会人になってもやっていたんですが
今はジョギングすら出来ていません (^o^;)
何かしらスポーツをやっていたころは、腰痛もなかったんですが何もしなくなったとたん再発・・・
何かしなければと少し前から思っていたんですよね

せっかく買ったので頑張ってつづけていこうと  
全ページカラーで1080円安いですよね d(^0^)
解説もわかりやすいし、自分がいいと思ったのは自分がこうしたいと思ったもので
メニューが組めるってことです。
例えばお腹を凹ませたいと思ったら これとこれをやればいいんだっていうのが
表になっていてわかりやすんです。

買った日にさっそくメニューを組んで、お風呂も食事も終わってからチャレンジ

ストレッチからスタートしてインナーマッスル系などと順調にこなして
アウターマッスル系に来たとたん 「え〜 めっちゃきつい 」
せっかく風呂入ったのに、汗が・・・
最後の連動系には、初日は辿りつけませんでした (T-T*)

やってみるとわかりますが、想像以上にきついです 
「店長が運動不足なだけなんじゃないの?」 
これは、私にもわかりません・・・

次回は最後まで出来るように、そして三日坊主にならないように頑張ります d(^0^)

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