体幹トレーニング

　買っちゃいました、サッカー日本代表　長友祐都選手の体幹トレーニング20

長友選手がイタリアに移籍してから、あるドキュメンタリーで体幹トレーニングを

しているっていうのを知ったあたりから　やってみたいなと思っていました

体は小さいのに当たり負けしなかったり、走力はもちろんなこと体のキレも以前より

パワーアップしているなと、試合を観戦していても感じていました。

別に自分は、決して長友選手のようになろうなんて夢は描いてませんよ　(^o^;)

以前は自分もソフトボールやバスケットボールを社会人になってもやっていたんですが

今はジョギングすら出来ていません　(^o^;)

何かしらスポーツをやっていたころは、腰痛もなかったんですが何もしなくなったとたん再発・・・
何かしなければと少し前から思っていたんですよね

せっかく買ったので頑張ってつづけていこうと　　
全ページカラーで1080円安いですよね　d(^0^)
解説もわかりやすいし、自分がいいと思ったのは自分がこうしたいと思ったもので
メニューが組めるってことです。
例えばお腹を凹ませたいと思ったら　これとこれをやればいいんだっていうのが
表になっていてわかりやすんです。

買った日にさっそくメニューを組んで、お風呂も食事も終わってからチャレンジ

ストレッチからスタートしてインナーマッスル系などと順調にこなして
アウターマッスル系に来たとたん　「え〜　めっちゃきつい　」
せっかく風呂入ったのに、汗が・・・
最後の連動系には、初日は辿りつけませんでした　(T-T*)

やってみるとわかりますが、想像以上にきついです　
「店長が運動不足なだけなんじゃないの？」　
これは、私にもわかりません・・・

次回は最後まで出来るように、そして三日坊主にならないように頑張ります　d(^0^)